Tăng cường sinh lý nam tự nhiên: Top 5 cách nam giới nên thử

Có nhiều phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Thế nhưng, nhiều quý ông vì muốn phục hồi bản lĩnh cấp tốc nên đã áp dụng sai cách, dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc.

Nam giới khi qua tuổi 30 thường gặp các vấn đề về sinh lý như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục, số lượng và chất lượng tinh trùng giảm... Nguyên nhân chủ yếu do sự suy giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể. Tuy nhiên, cánh mày râu xem đây là “bệnh khó nói”, có tâm lý ngại đi khám nên đã tự giải quyết vấn đề bằng nhiều cách khác nhau.

1. Tăng cường sinh lý nam sai cách vì muốn cấp tốc

Dùng thuốc cường dương cấp tốc

Thuốc cường dương là những loại thuốc có cơ chế làm giãn mạch, dồn máu cục bộ đến dương vật, giúp các quý ông đạt trạng thái cương cứng trong quan hệ tình dục.

Không chỉ kéo dài sự giãn mạch máu ở dương vật, các sản phẩm cường dương còn làm giãn luôn cả mạch máu ở nhiều khu vực khác trong cơ thể. Do đó, thuốc thường gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, thở gấp, đau tức ngực, tăng huyết áp, thiếu máu não, đột quỵ. Ngoài ra, sử dụng thuốc cường dương còn dẫn đến tình trạng “dở khóc dở cười” ở dương vật, chẳng hạn như cương cứng kéo dài khiến “cậu nhỏ” đau nhức, viêm nhiễm, thậm chí hoại tử.

Nhóm người tuyệt đối không nên sử dụng thuốc cường dương cấp tốc gồm: mắc bệnh tim mạch, huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân, béo phì.

Quá tin vào các loại rượu ngâm

Nhiều bài thuốc dân gian chữa yếu sinh lý được lan truyền rất nhanh, mặc dù chúng chưa được kiểm chứng khoa học. Không ít quý ông tin vào cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng việc dùng rượu thuốc. Loại rượu này được ngâm từ rắn hổ mang, bìm bịp, bò cạp, cá ngựa, mật gấu, tắc kè… theo một công thức đặc biệt (?). Trên thực tế đã xảy ra nhiều trường hợp bị ngộ độc, thậm chí tử vong vì các loại rượu ngâm dùng phải nguyên liệu không rõ nguồn gốc, sơ chế không đảm bảo an toàn vệ sinh.

Lạm dụng Testosterone tổng hợp

Để tăng lượng Testosterone cho cơ thể, nhiều quý ông đã bổ sung Testosterone tổng hợp qua đường uống, tiêm hoặc dán. Tuy có tác dụng khắc phục rối loạn cương tạm thời, nhưng việc lạm dụng các hormone hóa chất từ bên ngoài vào khiến nồng độ hormone tăng đột ngột, gây phản hồi giả lên não và tuyến yên, từ đó cơ thể sẽ ngừng sản xuất Testosterone. Như vậy, từ chỗ chỉ “yếu" nhưng người dùng sẽ có nguy cơ “liệt" hoàn toàn chức năng sinh lý. Ngoài ra, theo thống kê, 90% nam giới bổ sung Testosterone tổng hợp như tiêm, dán, bôi trên 1 năm... bị giảm số lượng tinh trùng một cách nghiêm trọng.

Đồng thời, việc đưa Testosterone tổng hợp từ bên ngoài với liều cao vào cơ thể có thể gây ngạt thở trong khi ngủ, gia tăng nguy cơ đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng Testosterone tổng hợp lâu ngày còn có thể gây phì đại vú ở đàn ông.

2. Tăng cường sinh lý nam tự nhiên như thế nào? Top 05 cách an toàn nhất

Lựa chọn thực phẩm giúp hỗ trợ tăng Testosterone tự nhiên

Chế độ dinh dưỡng khoa học là “mảnh ghép” tốt trong việc tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Trong chế độ dinh dưỡng quý ông đừng bỏ qua các loại thực phẩm:

Chuối: Trong chuối chứa nhiều kali và vitamin B6 và enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục.
Hàu: Các món chế biến từ hàu giúp tăng cường sinh lý phái mạnh. Vì hàu chứa kẽm tốt cho việc tổng hợp Testosterone tự nhiên) và dopamin (chất truyền dẫn thần kinh kích thích trung tâm hưng phấn trong não, điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục)...
Hạt bí ngô: Với lượng kẽm dồi dào, loại hạt này giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.
Tỏi: ức chế hormone cortisol, giảm stress, có lợi cho sự phát triển các mô, cơ bắp.
Dưa hấu: Trong một nghiên cứu, nam giới ăn dưa hấu thường xuyên giúp tăng tính đàn hồi của thành mạch kích thích ham muốn tình dục.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Một số thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện chăn gối: ngồi lâu trên yên xe máy, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, vệ sinh răng miệng kém, thói quen tình dục bừa bãi, sử dụng thuốc tùy tiện…

Để tăng cường sinh lý nam tự nhiên, hãy bắt đầu và duy trì những thói quen lành mạnh sau: hạn chế rượu bia, tuyệt đối không hút thuốc, sinh hoạt tình dục đều đặn, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục hoặc chơi thể thao đều đặn, sống vui vẻ, giảm căng thẳng (stress).

Tăng cường sinh lý nam giới bằng các bài tập

Luyện tập thể dục không chỉ giúp ích cho sức khỏe tình dục mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể

Để nâng cao sức bền và khả năng “yêu”, các quý ông hãy thử một vài bài tập dưới đây:

Nâng tạ: Nâng tạ là phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên được nhiều người áp dụng. Bộ môn này hỗ trợ cơ thể sản sinh Testosterone, tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng, cải thiện sức bền trong cuộc “yêu”. Dĩ nhiên trọng lượng tạ phải vừa sức, tùy theo tuổi, thể tạng.
Chạy nước rút: Đây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trong việc tăng cường sinh lý nam. Cánh mày râu nên chạy nước rút ở tốc độ cao trong khoảng cách ngắn (thông thường là 100m).
Đi bộ nhanh: Đây là bài tập hữu ích giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, giúp nam giới khắc phục chứng rối loạn cương dương, thúc đẩy hoạt động tình dục. Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước có thể giúp cải thiện sinh lý phái mạnh.
Yoga: Bộ môn này giúp cơ thể dẻo dai, các nhóm cơ bụng và vùng xương chậu trở nên linh hoạt, hỗ trợ điều trị rối loạn sinh lý ở nam giới. Một số tư thế yoga còn giúp cánh mày râu đạt sự hưng phấn tối đa khi ân ái.
Bơi lội: Nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động bơi đường dài (30 phút/lần, 3 lần/tuần) giúp phái mạnh tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu, đồng thời bộ môn này còn giúp giảm mỡ thừa đáng kể, cải thiện chức năng tình dục hiệu quả.
Bài tập Kegel: Kegel là bài tập gồm những động tác tác động đến nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Nhiều nghiên cứu cho thấy bài tập này phần nào giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh, cải thiện sự cương cứng ở “cậu nhỏ”, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy sức khỏe tình dục nói chung.

Hướng dẫn tập Kegel tăng cường sinh lý nam hiệu quả:

Bài tập 1 (tư thế ngồi)

Ngồi thẳng trên sàn, gập gối, chạm hai lòng bàn chân vào nhau, sau đó nhấc hai chân về phía người, đồng thời đặt tay dưới gối. Hít sâu khoảng 5 giây. Sau đó, dùng lực đẩy hai đầu gối xuống, nghỉ khoảng 5 giây và lặp lại động tác.

Bài tập 2 (tư thế nằm)

Nằm ngửa trên sàn, chống hai chân lên mặt sàn, từ từ nhấc hông lên, giữ chặt cơ hông và các cơ ở bụng, giữ nguyên tư thế trong vài giây, sau đó thả ra. Lặp lại động tác nhiều lần.

Quan hệ đúng cách, điều độ

“Chuyện ấy” nếu được duy trì một cách điều độ, đảm bảo an toàn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh lý nam giới. Các quý ông khi “yêu” cần lưu ý:

- Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp

Một số tư thế quan hệ cho phép lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn, nhờ đó quý ông cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn. Bên cạnh các tư thế “yêu” truyền thống, quý ông có thể thử tư thế mới lạ để tăng khoái cảm và sự hưng phấn.

- Quan hệ đều đặn với tần suất hợp lý

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chuyện chăn gối diễn ra khoảng 3 lần/1 tuần là hợp lý. Nếu lạm dụng quan hệ quá nhiều hoặc quá ít có thể gây rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới.

- Không bỏ qua màn dạo đầu

Dạo đầu với thời gian hợp lý giúp kích thích ham muốn tình dục và làm ấm "cậu nhỏ" trước khi “lâm trận”.

Chọn sản phẩm có cơ chế tăng Testosterone nội sinh

Khoa học đã xác định sự thiếu hụt Testosterone xuất phát từ vấn đề ở tế bào Leydig tại tinh hoàn (cơ quan sản xuất Testosterone) và sự thiếu hụt Luteinizing (hormone được tiết ra từ tuyến yên, điều khiển quá trình sản xuất Testosterone).

Nhiều người đã chọn phục hồi Testosterone nội sinh bằng cách dùng Robus men's. Đây là sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, với cơ chế tác động kép vào tế bào Leydig và Luteinizing hormone, giúp cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh mạnh mẽ và liên tục, tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Robus men's có chứa các tinh chất quý, bao gồm Eurycoma Longifolia (độ tinh khiết 200:1), tinh chất Hàu đại dương, tinh chất Pycnogenol (có trong thông biển Pháp) và các thảo dược đặc hiệu khác dành cho nam giới. Robus men's có tác động gần như toàn bộ hoạt động sinh lý cũng như sức khỏe toàn thân của nam giới:

- Tác động đến sức khỏe sinh lý

Robus men's giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương, xuất tinh sớm và tăng ham muốn tình dục ở nam giới, ngay cả khi họ bước vào độ tuổi trung niên hoặc tuổi già. Với việc giữ nồng độ Testosterone luôn ở mức ổn định, sâm Robus men's giúp quý ông tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời làm chậm quá trình mãn dục nam.

- Đối với sức khỏe toàn thân

Ngoài việc giúp ổn định nồng độ Testosterone nội sinh và Nitric Oxide tự nhiên trong cơ thể, sâm Robus men's giúp cho hệ tim mạch khỏe hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng sức mạnh hệ cơ, xương khớp, giúp quý ông luôn dồi dào sinh lực và có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần mạnh mẽ và một thân hình cường tráng.

Nghiên cứu khoa học về sự thay đổi nồng độ Testosterone sau khi dùng Eurycoma Longifolia

Vì vậy chỉ sau 5 ngày sử dụng, cơ thể nam giới nồng độ Testosterone nội sinh tăng lên 84.5%. Điều đó giúp các quý ông tăng cường bản lĩnh “yêu”, giữ vững phong độ lâu dài đến tuổi 80.

Bài viết khác